曾有人自嘲“我们在向前走，而头发却留在了原地”。脱发是困扰着很多人的问题，因为头发稀疏直接拉低了自己的颜值，头发少容易显得人没精神甚至老气。

我们知道，头发稀少分先天和后天的原因。所谓先天的原因就是遗传，家中的人头发同样稀少。后天掉发导致头发稀少的话跟头发保养、营养、体质等有关。

日常生活中，有一些令头发变多变厚的小妙招，简单实用，赶快学起来吧。

1、头皮按摩

头皮按摩能够让血液循环加速，帮助毛囊汲取到更多的养分，使头发更好的生长，而且还能够调整头皮的油脂分泌程度,让头发越来越浓密。

2、天然植物精油涂抹

每次洗发时，用橄榄油或薰衣草精油涂抹在头发上，稍加按摩再清洗掉。精油的分子链很短，易于渗透到皮肤里，这样可以直接作用于头皮，再加上许多精油具有抑制真菌的功效，对因毛囊炎引起的脱发问题有一定的改善作用。另外，精油分子还可以促使头部血液循环加快，有利于头发的营养剂自身免疫力提高，而且将精油涂抹于头发的发干或发梢，还可以起到缓解头发干枯、毛躁等问题。

3、改善饮食

头发的营养来源于食物，适当多吃些新鲜蔬菜、水果、纯奶、黑芝麻、黑枸杞、瘦肉等多种食物，补充头发生长所需要的维生素、蛋白质等各种营养物质，有利于头发的生发，使头发变得浓密。

4、生姜生发

生姜可刺激头皮血管，促进其循环，加深毛囊的活力。将生姜洗净，捣碎成汁，早晚都可以擦在头皮上。还可以简单地削掉表皮，直接涂抹在头皮上并来回揉搓。坚持一段时间，你会发现头发越来越浓密。

5、调整生活习惯

长期熬夜的人，大脑持续兴奋，内分泌功能发生紊乱，皮脂腺旺盛，极易堵塞毛囊，从而使头发不能正常吸收营养，导致头发易断或脱发。所以，日常生活不要熬夜，保持充足的睡眠，保持心情愉快，气血通畅。

预防脱发就是要从细节入手，要让护发成为日常习惯。在生活中，学习护理头发方法，保持好的清洁习惯，多吃护发养发食物，让你的头发又密又好。