如何保养皮肤

拥有健康、细腻、柔滑的肌肤，对每个爱美的人来说，都是梦寐以求的。但是如今的环境污染、工作压力生活压力等因素的影响，在快节奏的生活环境下，我们的皮肤往往潜藏着很多问题。如何进行有针对性的保养，就变得非常重要了。

首先我们来了解一下皮肤的功能：

1、屏障功能：皮肤作为一道屏障，可以保护体内水分和营养物质不流失，也可以防护外在有害因素对人体的损伤，比如机械刺激、物理刺激、紫外线刺激等，还阻挡人体外众多有害细菌、病毒、微生物等，使其不能侵入到人体内；

2、感觉功能：皮肤有丰富的感觉神经末梢，可感受冷、热、物理挤压、摩擦、触觉、痛觉、温度觉等，所以皮肤属于重要的感觉器官；

3、其他功能：皮肤还有代谢功能、吸收功能、体温调节功能，近年来研究表明，皮肤还具有免疫功能，属于重要的免疫器官。

好皮肤的标准

1、皮肤有自然光泽，气色好。

2、肤色均匀，没有太多明显的色斑。

3、皮肤紧实有弹性。

4、皮肤有很好的耐受力，不容易出现过敏。

是不是发现自己的皮肤并不是那么完美了？别担心，接下来我们一起来看怎么保养。
 

皮肤每天保养步骤：

1、清洁：使用清洁乳、温和地去除化妆、表层油垢和污垢，使皮肤保持自然的滋润。

2、爽肤：使用化妆棉，沾适量的化妆水、轻轻擦拭皮肤、然后进一步再次清洁皮肤、完成清洁步骤，同时可调整皮肤的pH值、使皮肤的酸碱度保持正常、这有利于皮肤吸收保养霜，还兼有保湿、滋润的效果。

3、保养：依照各种不同肤质的需要，涂抹适合其肤质的日霜或夜霜及精华露，以帮助皮肤保持适当的水分及均衡养分、使皮肤得到特别的滋养与调理。
 

保养皮肤的小窍门

1、选择适用的护肤品
我们都知道，护肤品是具有多种分类的，因此，我们在日常生活中应当根据自己的肤质类型和需要进行护理的问题进行护肤品的挑选。如果选择不适合自己肤质类型的护肤品，往往无法达到理想的效果，甚至会出现与之相反的情况。因此，建议进行皮肤测试之后，再选择自己适用的护肤品。
 

2、防晒霜四季都要涂

很多朋友都认为涂防晒霜是夏天的事，其实这是个误区。紫外线对皮肤的刺激性很大，会导致皮肤产生色素沉淀导致色斑。涂防晒霜主要就是为了防止紫外线。紫外线其实一年四季都有，只是夏天比较强，其他季节比较弱而已。所以，涂防晒霜并不是只有在夏季要做。

3、保证充足睡眠

睡眠充足不熬夜，睡眠质量好，会让你的皮肤健康有光泽!

4、多喝水

多喝水是保持皮肤弹性水润的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。尽量少喝或者不喝饮料，只喝水、茶、牛奶以及鲜榨的果汁。

5、保持心情愉悦

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

6、坚持运动

我们运动的时候，会加快身体的新陈代谢，皮肤自然也能跟着好起来。只要你坚持运动，就会发现，皮肤真的会变紧致，毛孔也会细腻很多。

7、饮食调理

除了外养，更重要的是内调。日常饮食要多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环。

讲了这么多，你是不是已经找到了适合自己的方法呢？在保养皮肤这件事上，我们都要认真对待。